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Tagesworkshops der Waldtankstelle

Waldbaden zum Ankommen - 3,5 h

Du sehnst dich nach Entspannung und mehr Kontakt zu dir selbst? Dann nimm dir eine Auszeit in der Natur, fern vom Alltag, raus aus dem Gedankenkarussell und Zeit nur für dich. Es braucht so wenig, um es dir gut gehen zu lassen. 
In unserem Tagesworkshop verbringen wir 3,5 Stunden in der Natur und tauchen tief in uns und die Natur ein.  Dabei verfolgen wir nicht das Ziel weit zu kommen, sondern wollen achtsam die Wunder der Natur erleben und die heilsame Wirkung des Waldes erfahren. Dazu helfen uns Achtsamkeitsübungen sowie Atem- und Yogaübungen.

Inhaltlichen Schwerpunkte:

  1. Übungen zum authentischen Begegnen & Empathie, Embodiment
  2. Informationen über die Heilkraft des Waldes
  3. Gehmeditation
  4. Atemübungen und Augenübungen
  5. Sinnesschulung durch Achtsamkeitsübungen
  6. Körperübungen (Lockerungs- und Yogaübungen)



Termine im Herbst 2021
Samstag, 16. Oktober 2021, 10 Uhr
Samstag, 30. OKtober 2021, 10 Uhr

!!! Auch eine super Möglichkeit für Teambuilding-Maßnahmen !!!

Wir machen unterwegs ein Picknick. 
Der genaue Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben 
(Waldgebiet Nähe Wilhelmsdorf/ 14776 Brandenburg)

Ab 3 Anmeldungen 
10:00 Uhr - 13:30 Uhr 
45 Euro (bei Anmeldung zu zweit 40€ p.P.)


Tel. 0175 60 80 405

Natur-in-Mir 

Deine Online-Plattform für ganzheitliche Gesundheitsförderung

Wenn du lernen möchtest, wie du deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Einklang bringst, fern ab von Alltagsstress, Krankheit und Sorgen, wenn du etwas für deine Gesundheit tun möchtest und Entspannung suchst, dann bist du hier genau richtig: Waldbaden, Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Ernährung uvm.

Jeder Monat ist voller neuer Impulse (Videos, Audioguides, Meditationen, Übungsanleitungen zum Download, Ebooks) zu verschiedenen Themen.


‚Natur-in-mir‘ entstand aus meinem Wunsch heraus, Menschen für ein naturnahes Leben zu inspirieren. Ein Leben, wo es nicht viel braucht: nur Dich und die Liebe zur Natur.


Die Plattform ist Deine Möglichkeit aufzutanken, wieder mehr zu Dir selbst zu finden und Deine Gesundheit langanhaltend zu stärken. Im größeren Sinne steht 'Natur-in-Mir' für die Verbindung mit der Natur, Deinen Wurzeln, der Rückverbindung zu Dir selbst. Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches Konzept zur Gesundheitsförderung und umfasst Bereiche wie:

  • Waldbaden 
  • Yoga
  • Meditation
  • Achtsamkeit 
  • Embodiment
  • Ernährung
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Entspannung durch Musik & Klang


Du bist hier richtig, wenn:

  • Du dich von der Natur inspirieren lassen möchtest
  • Dir vorgenommen hast mehr Zeit in der Natur zu verbringen und Dich mehr zu bewegen
  • Mehr Zeit mit Dir selbst verbringen willst, um noch mehr bei Dir anzukommen 
  • Du einen Einblick in das Waldbaden gewinnen möchtest und Dich von der Heilkraft der Natur überzeugen möchtest 
  • Du gern Zeit in der Natur verbringst und einen kleinen Ansporn benötigst, um Yoga, Waldbaden, Meditation und Achtsamkeit zu einer positiven Gewohnheit für mehr Wohlbefinden und Entspannung werden zu lassen


Möchtest du alle Jahreszeiten mit mir achtsam erleben? 

Trage dich jetzt ein und erhalte jede Woche eine neue Lektion im Abo.


Monatlich: 12 Euro
Jährlich: 139 Euro

5 Tage - kostenfreier Onlinekurs

Im Herbst achtsam Natur erleben

Der Onlinekurs „Im Herbst achtsam Natur erleben“ ist eine Bereicherung für dich, wenn du dich danach sehnst diese Jahreszeit ganz bewusst und achtsam zu erleben, in all ihrer Schönheit und Fülle. Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen in der Natur, dem reflektierten Schreiben und einem Facebook-Gruppenaustausch wirst du den Herbst in seinen Facetten lieben lernen und genießen können. Dann startest du ganz vorbereitet auf die Zeit des Rückzugs. Die Lektionen gehst du in deinem eigenen Tempo durch und nimmst dir soviel Zeit in der Natur, wie du brauchst. 

 

Du bist hier genau richtig, wenn:

  • du dich vom Herbst inspirieren lassen möchtest
  • dir vorgenommen hast mehr Zeit in der Natur zu verbringen, 
  • mehr Zeit mit dir selbst verbringen willst, um noch mehr bei dir anzukommen
  • du einen Einblick in das Waldbaden gewinnen möchtest und dich von der Heilkraft des Waldes überzeugen möchtest
  • du gern Zeit in der Natur verbringst und einen kleinen Ansporn benötigst, um Waldbaden zu einer positiven Gewohnheit für mehr Ruhe und Entspannung werden zu lassen

 

Wobei hilft dir der Onlinekurs?

  • Dankbarkeit zu praktizieren
  • Positivität und Licht in dein Leben und in deine Gedanken einzuladen
  • Die Geschenke der Natur zu sehen 
  • Dich innerlich zu sammeln und zu reflektieren


Das bekommst du: 

  • 5 Tage lang eine Lektion mit verschiedenen Impulsen, um die Zeit in der Natur intensiv und achtsam zu erleben. 
  • Onlinevideos zum Thema  Yoga im Herbst 
  • Journal zu den Achtsamkeitsübungen zum Abspeichern und Ausdrucken 
  • Einen Audioguide für ein langes herbstliches Waldbad


Start ab: 23.10.2021


Ich freue mich auf DICH!
Deine Anna

Yoga mit Leichtigkeit - Karibik Yoga

Gemeinsam bewegen und entspannen - jeden Donnerstag


Du brauchst eine Ruheinsel im Alltag? Hier bist du genau richtig, um mehr Leichtigkeit zu erfahren. 


Wir treffen uns einmal in der Woche, um uns gemeinsam zu bewegen und zu entspannen. 

Die 75 min helfen dir, wieder in deine Mitte zu kommen, deinen Kopf von Alltagsgedanken zu befreien und dich mit deinem Körper zu verbinden.


Donnerstag, 19 Uhr bringt euch Yogalehrer Christopher in die schwingende Leichtigkeit mit seinem karibischen Yogastil und wird musikalisch begleitet von Anna.


Es gibt die Möglichkeit eine Probestunde (Neukunden) für 10€, ein Einzelticket für eine Yogastunde für 14 Euro oder eine Monatskarte für 50 Euro zu erwerben. 

Der Kurs findet ab 10 Anmeldungen im großen Saal am Turnerheim/Eigene Scholle statt. 


Wir freuen uns auf dich!

Waldbaden für Familien - Naturmomente sammeln

Rituale - Spiele - Kreatives


Nach der Biophilia Hypothese haben wir Menschen ein natürliches Bedürfnis uns mit der Natur zu verbinden, sprich eine Liebe zur Natur, die uns quasi in die Wiege gelegt wurde. Frage ich Kinder oder Erwachsene, wo ihr Lieblingsort ist, dann ist das nicht etwa ein Ort, der sich im Innenraum befindet, sondern ein Ort in der Natur, wo sie Spaß erleben und Kraft schöpfen. 


Waldbaden für Familien spricht Kinder sowohl auch Eltern an, die gern Zeit in der Natur verbringen und die wohltuenden Effekte des Waldes erfahren wollen. Durch das gemeinsame Erlebnis im Wald wird die Eltern-Kind Beziehung gestärkt und durch das Kennenlernen anderer Familien entsteht ein Gemeinschaftsgefühl. 


Gemeinsam nähern wir uns der achtsamen Naturverbindung durch verschiedene Einladungen, die Eltern und Kinder ansprechen. Eine Möglichkeit Stille zu erfahren sind Übungen und Spiele, die alle Sinne wecken. Dadurch verbessert sich die Konzentration, die Kreativität darf fließen, ein Gefühl der Entspannung breitet sich aus und der Blick für die kleinen, wesentlichen Dinge wird geschärft, fern ab von der Konsumwelt. Es geht also nicht darum zu unterhalten, sondern um das Innehalten, dass in der heutigen Gesellschaft vielen Erwachsenen und Kindern fremdgeworden ist. Die achtsamen Aktivitäten in der Natur bringen uns näher zu uns selbst, wir werden wieder unserer Fähigkeiten bewusst und ganz beiläufig erfahren wir tiefe Entspannung durch die zahlreichen positiven Effekte der Waldumgebung. 


Termine:

Auf Anfrage bzw. erst wieder ab Frühjahr 2022


Der Kurs findet ab 2 Familien statt. Sollte ein Termin nicht zustande kommen oder ausfallen, aufgrund von schlechtem Wetter, wird das Geld zurückerstattet. 


Teilnehmerbetrag pro Familie: 30€

Tel. 0175 60 80 405

Waldtankstelle zum Feierabend 

Komm zur Ruhe und feiere deinen Abend. In unserem Leben brauchen wir Rituale und positive Gewohnheiten, die uns nähren, die gesund sind und uns näher zu uns Selbst bringen. Die Waldtankstelle nach der Arbeit ist deine Möglichkeit dich zu fühlen, Stress hinter dich zu lassen, einen klaren Geist zu bekommen und besser zu schlafen, um gestärkt in den nächsten Tag zu gehen.  Du investierst in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Wir verbringen 1,5 h in die Natur

In der Gruppe haben wir die Möglichkeit gemeinsam zu einem Erleben von Stille zu gelangen, dass uns zutiefst entspannt und uns besinnt auf das Wesentliche - das, was unserem Wesen entspricht. Aus dieser Entspannung heraus können wir uns still in Tätigkeiten versenken und unsere Produktivität auf ein höchstes Level bringen. Wir können besser denken und der Kanal zu unserer Kreativität wird wieder frei. Einladungen alle Sinne zu öffnen sind Möglichkeiten Stille zu erfahren und nehmen beim Waldbaden einen großen Platz ein, denn durch diese werden neue Seh- und Wahrnehmungsmöglichkeiten geschaffen. Wir erfahren mehr über uns selbst und über unsere Wahrnehmungsfähigkeit, lernen schneller einen andere Sicht auf die Dinge einzunehmen und kommen in den jetzigen Moment. Wir schärfen den Blick für die kleinen und wesentlichen Dinge im Leben. Einladungen in die Stille machen das alltägliche Erleben zu etwas Besonderem, sie sind spirituelle Lernwege und sind nicht mit einem bestimmten Ergebnis verbunden.  


Inhaltlichen Schwerpunkte:

  1. Übungen zum authentischen Begegnen & Empathie, Embodiment
  2. Informationen über die Heilkraft des Waldes
  3. Gehmeditation
  4. Atemübungen und Augenübungen
  5. Sinnesschulung durch Achtsamkeitsübungen
  6. Körperübungen (Lockerungs- und Yogaübungen)


Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer statt. Sollte ein Termin nicht zustande kommen oder ausfallen, aufgrund von schlechtem Wetter, wird das Geld zurückerstattet. 


Teilnehmerbetrag: 25 Euro (bei Anmeldung zu zweit 20 Euro)

Termine auf Anfrage bzw. erst wieder im Frühjahr 2022


Tel. 0175 60 80 405

Walking und Yoga in der Natur 

Nature Yoga Walk

In dem Kurs lernst du, wie du beim Laufen deine Bewegungen mit deinem Atem verbinden kannst. Du wirst schnell feststellen, wie frei dein Kopf wird. Ich werde euch in das Geheimnis des Yoga & Walkings einführen. Wir werden hauptsächlich stehende Übungen und Flows praktizieren, Atem- und Achtsamkeitübungen sowie Gehmeditationen einfließen lassen. 

Der Kurs findet an insgesamt 6 Terminen statt. Sollten die Wetterbedingungen mal ungünstig sein, wird der Termin um eine Woche verschoben. 


Datum: ---

Treffpunkt: Krugpark (Ecke Buchenweg/ Am Rehhagen) 

Voraussichtliches Kursende: --

Kursgebühr:  60€ 


Der Online-Kurs der Waldtankstelle

In einem 8-wöchigem Kurs bekommst du Inspiration und Hilfe für die Integration von positiven Gewohnheiten. 
Mehr Infos gibt es bald hier. Etwas Schönes entsteht gerade. 

Ernährungsberatung

Du möchtest den Schritt in die vegetarische/vegane Ernährung gehen, abnehmen oder dich einfach gesund ernähren? Ich unterstütze dich gern dabei. 

Wochenend-Retreat der Waldtankstelle

Wir verbringen gemeinsam ein Wochenende in der Natur an einem schönen, ruhigen Ort. 

Vorträge der Waldtankstelle 

Waldbaden, vegane Ernährung, Intervallfasten und Detox. Kontaktiert mich gern!

Die Waldtankstelle als Präventionsmaßnahmen oder Teambuilding für Firmen

Waldbaden im Kollegium bringt eine ganz. neue Erfahrung. Vereinbare eine Termin und wir planen euren Gesundheitstag gemeinsam. (siehe oben: Tagesworkshop)

Waldtankstelle in Concert

Ein Waldkonzert dient zum Entspannen, lädt zum Mitsingen und zum Träumen ein und berührt euch tief in eurem Herzen.