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Tagesworkshops der Waldtankstelle

Waldbaden zum Ankommen - 3,5 h

Du sehnst dich nach Entspannung und mehr Kontakt zu dir selbst? Dann nimm dir eine Auszeit in der Natur, fern vom Alltag, raus aus dem Gedankenkarussell und Zeit nur für dich. Es braucht so wenig, um es dir gut gehen zu lassen. 
In unserem Tagesworkshop verbringen wir 3,5 Stunden in der Natur und tauchen tief in uns und die Natur ein.  Dabei verfolgen wir nicht das Ziel weit zu kommen, sondern wollen achtsam die Wunder der Natur erleben und die heilsame Wirkung des Waldes erfahren. Dazu helfen uns Achtsamkeitsübungen sowie Atem- und Yogaübungen.

Inhaltlichen Schwerpunkte:

  1. Übungen zum authentischen Begegnen & Empathie, Embodiment
  2. Informationen über die Heilkraft des Waldes
  3. Gehmeditation
  4. Atemübungen und Augenübungen
  5. Sinnesschulung durch Achtsamkeitsübungen
  6. Körperübungen (Lockerungs- und Yogaübungen)



Termine 2022
Samstag, 26. Februar 2022, 10 Uhr 
Samstag, 19. März 2022, 10 Uhr 

Samstag, 16. April 2022, 13.30 Uhr 
Samstag, 14. Mai 2022, 10 Uhr

Samstag, 25. Juni 2022, 14 Uhr 
Samstag, 23. Juli 2022, 10 Uhr

Samstag, 20. August 2022, 10 Uhr 
Samstag, 17. September 2022, 10 Uhr

Samstag, 29. Oktober 2022, 10 Uhr 



!!! Auch eine super Möglichkeit für Teambuilding-Maßnahmen !!!

Wir machen unterwegs ein vegetarisches Picknick. 
Der genaue Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben 
(Waldgebiet Nähe Wilhelmsdorf/ 14776 Brandenburg)

Ab 3 Anmeldungen 
10:00 Uhr - 13:30 Uhr 
45 Euro (bei Anmeldung zu zweit 40€ p.P.)


Tel. 0175 60 80 405
annanittmann@waldtankstelle.de

Achtsame Stadtführungen

Die Waldtankstelle als Präventionsmaßnahme oder Teambuilding für Firmen oder für Touristen

Du suchst für deine Tour eine etwas andere Erfahrung, die dir die Schönheit der Stadt Brandenburg vor Augen führt, die Sinne öffnet, wo Entspannen und Verweilen erlaubt ist und, die gleichzeitig das Team stärkt? Dann bist du hier genau richtig!


Die Stadt Brandenburg ist ein wundervoller Urlaubsort, mit ruhigen Parkanlagen, traumhaften Brücken und Gewässern. Viele Wege führen am Ufer entlang, es gibt fußläufig erreichbare Strände und kleine Cafés am Wasser. Ein Paradies für Touristen.


Erkunde mit mir, zum Beispiel den Marienberg, den Humboldthain, den Theaterpark oder andere Orte deiner Wahl, ganz achtsam und naturverbunden und du wirst die Schönheit der Stadt nicht mehr aus deinem Herzen verlieren.


Auf einer achtsamem Stadtwanderung lernst du die schönsten Naturorte in der Innenstadt kennen, die schönsten Ecken, wo du zur Ruhe kommen kannst, wo du wirklich Pause machen kannst, durchatmen kannst und ein Stückchen mehr bei dir und in der Gruppe ankommst. Das geschieht, in dem wir uns auf den Weg begeben und ich euch einlade eure Sinne zu öffnen durch verschiedene Achtsamkeits-, Atem- und Körperübungen sowie verbindene Teamspiele.


Inhaltlichen Schwerpunkte:

  1. Übungen zum authentischen Begegnen & Empathie, Embodiment
  2. Gehmeditation
  3. Atemübungen und Augenübungen
  4. Sinnesschulung durch Achtsamkeitsübungen
  5. Körperübungen (Lockerungs- und Yogaübungen)


Vorteile einer achtsamen Stadtwanderung:

  • Besinnung auf das Wesentliche
  • Stärkung des Gruppengefühls
  • Bringt Freude und Leichtigkeit in die Gruppe
  • Kennenlernen untereinander
  • Lernen in den jetzigen Moment zu kommen
  • Das Üben in Dankbarkeit und Achtsamkeit
  • Inspiration
  • Gemeinsam Zeit in der Natur verbringen
  • Öffnung der Sinne


Termine und Preis bitte anfragen
(Bitte per Mail ein Angebot anfordern: annanittmann@online.de)

Buchbar für Gruppen bis ca. 20 Personen (bitte bei mehr Personen anfragen);

Dauer: ca. 2,5 Stunden oder individuell


Tel. 0175 60 80 405
annanittmann@waldtankstelle.de

Berichte von Veranstaltungen findest du auf meinem Blog!

Hier kannst du dir kostenlos einen 30-minütigen, achtsamen Spaziergang auf den Marienberg herunterladen, wenn du in Brandenburg allein unterwegs bist.
Achtsame Naturverbindung auf dem Marienberg

Waldbaden für Familien - Naturmomente sammeln

Rituale - Spiele - Kreatives


Nach der Biophilia Hypothese haben wir Menschen ein natürliches Bedürfnis uns mit der Natur zu verbinden, sprich eine Liebe zur Natur, die uns quasi in die Wiege gelegt wurde. Frage ich Kinder oder Erwachsene, wo ihr Lieblingsort ist, dann ist das nicht etwa ein Ort, der sich im Innenraum befindet, sondern ein Ort in der Natur, wo sie Spaß erleben und Kraft schöpfen. 


Waldbaden für Familien spricht Kinder sowohl auch Eltern an, die gern Zeit in der Natur verbringen und die wohltuenden Effekte des Waldes erfahren wollen. Durch das gemeinsame Erlebnis im Wald wird die Eltern-Kind Beziehung gestärkt und durch das Kennenlernen anderer Familien entsteht ein Gemeinschaftsgefühl. 


Gemeinsam nähern wir uns der achtsamen Naturverbindung durch verschiedene Einladungen, die Eltern und Kinder ansprechen. Eine Möglichkeit Stille zu erfahren sind Übungen und Spiele, die alle Sinne wecken. Dadurch verbessert sich die Konzentration, die Kreativität darf fließen, ein Gefühl der Entspannung breitet sich aus und der Blick für die kleinen, wesentlichen Dinge wird geschärft, fern ab von der Konsumwelt. Es geht also nicht darum zu unterhalten, sondern um das Innehalten, dass in der heutigen Gesellschaft vielen Erwachsenen und Kindern fremdgeworden ist. Die achtsamen Aktivitäten in der Natur bringen uns näher zu uns selbst, wir werden wieder unserer Fähigkeiten bewusst und ganz beiläufig erfahren wir tiefe Entspannung durch die zahlreichen positiven Effekte der Waldumgebung. 


Termine:

Auf Anfrage bzw. erst wieder ab Frühjahr 2022

Auch gern zu Kindergeburtstagen buchbar! 
Anfrage an: annanittmann@waldtankstelle.de
Tel. 0175 60 80 405

Der Kurs findet ab 2 Familien statt. Sollte ein Termin nicht zustande kommen oder ausfallen, aufgrund von schlechtem Wetter, wird das Geld zurückerstattet. 


Teilnehmerbetrag pro Familie: 30€


Waldtankstelle zum Feierabend 

Komm zur Ruhe und feiere deinen Abend. In unserem Leben brauchen wir Rituale und positive Gewohnheiten, die uns nähren, die gesund sind und uns näher zu uns Selbst bringen. Die Waldtankstelle nach der Arbeit ist deine Möglichkeit dich zu fühlen, Stress hinter dich zu lassen, einen klaren Geist zu bekommen und besser zu schlafen, um gestärkt in den nächsten Tag zu gehen.  Du investierst in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Wir verbringen 1,5 h in die Natur

In der Gruppe haben wir die Möglichkeit gemeinsam zu einem Erleben von Stille zu gelangen, dass uns zutiefst entspannt und uns besinnt auf das Wesentliche - das, was unserem Wesen entspricht. Aus dieser Entspannung heraus können wir uns still in Tätigkeiten versenken und unsere Produktivität auf ein höchstes Level bringen. Wir können besser denken und der Kanal zu unserer Kreativität wird wieder frei. Einladungen alle Sinne zu öffnen sind Möglichkeiten Stille zu erfahren und nehmen beim Waldbaden einen großen Platz ein, denn durch diese werden neue Seh- und Wahrnehmungsmöglichkeiten geschaffen. Wir erfahren mehr über uns selbst und über unsere Wahrnehmungsfähigkeit, lernen schneller einen andere Sicht auf die Dinge einzunehmen und kommen in den jetzigen Moment. Wir schärfen den Blick für die kleinen und wesentlichen Dinge im Leben. Einladungen in die Stille machen das alltägliche Erleben zu etwas Besonderem, sie sind spirituelle Lernwege und sind nicht mit einem bestimmten Ergebnis verbunden.  


Inhaltlichen Schwerpunkte:

  1. Übungen zum authentischen Begegnen & Empathie, Embodiment
  2. Informationen über die Heilkraft des Waldes
  3. Gehmeditation
  4. Atemübungen und Augenübungen
  5. Sinnesschulung durch Achtsamkeitsübungen
  6. Körperübungen (Lockerungs- und Yogaübungen)


Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer statt. Sollte ein Termin nicht zustande kommen oder ausfallen, aufgrund von schlechtem Wetter, wird das Geld zurückerstattet. 


Teilnehmerbetrag: 25 Euro (bei Anmeldung zu zweit 20 Euro)

Termine auf Anfrage 
annanittmann@waldtankstelle.de


Tel. 0175 60 80 405

Walking und Yoga in der Natur 

Nature Yoga Walk

In dem Kurs lernst du, wie du beim Laufen deine Bewegungen mit deinem Atem verbinden kannst. Du wirst schnell feststellen, wie frei dein Kopf wird. Ich werde euch in das Geheimnis des Yoga & Walkings einführen. Wir werden hauptsächlich stehende Übungen und Flows praktizieren, Atem- und Achtsamkeitübungen sowie Gehmeditationen einfließen lassen. 

Der Kurs findet an insgesamt 6 Terminen statt. Sollten die Wetterbedingungen mal ungünstig sein, wird der Termin um eine Woche verschoben. 


Datum: ---

Treffpunkt: Krugpark (Ecke Buchenweg/ Am Rehhagen) 

Voraussichtliches Kursende: --

Kursgebühr:  60€ 


Online-Kurse der Waldtankstelle

Hier kommst du zu den Onlinekursen

Ganzheitliche Ernährungsberatung

Du möchtest den Schritt in die vegetarische/vegane Ernährung gehen, abnehmen oder dich einfach gesund ernähren und einen gesunden Lebensstil führen? Ich unterstütze dich gern dabei. 

Wochenend-Retreat der Waldtankstelle

Wir verbringen gemeinsam ein Wochenende in der Natur an einem schönen, ruhigen Ort. 

Vorträge der Waldtankstelle 

Waldbaden, vegane Ernährung, Intervallfasten und Detox. Kontaktiert mich gern!

Die Waldtankstelle als Präventionsmaßnahmen oder Teambuilding für Firmen

Waldbaden im Kollegium bringt eine ganz. neue Erfahrung. Vereinbare eine Termin und wir planen euren Gesundheitstag gemeinsam. (siehe oben: Tagesworkshop oder achtsame Stadtführung)

Waldtankstelle in Concert

Ein Waldkonzert dient zum Entspannen, lädt zum Mitsingen und zum Träumen ein und berührt euch tief in eurem Herzen.